MODULI FORMATIVI:

Modulo I:
• Anatomia, fisiologia, cinesiologia
• L’apparato locomotore
• Cos’è la postura?
• I problemi posturali: cause e conseguenze
• Saper osservare un corpo anche senza occhi
• Muscoli deboli o muscoli forti?
• Muscoli tonici, trofici, ipertonici e ipertrofici
• Allenare e allungare
• Schemi motori e schemi mentali: le abitudini motorie
• Strutturare, destrutturare, ristrutturare
• Problemi legati ad un allenamento non posturale
• Studio posturale degli attrezzi isotonici
• Studio posturale degli attrezzi cardio
• Studio posturale degli esercizi a corpo libero
• Forma e funzione (Mezieres)

Modulo II:
• Corpo nella globalità
• Mano/gomito
• Spalla
• Colonna vertebrale
• Bacino/anche
• Ginocchia/piedi

Modulo III:

• Rilevazione del bisogno
• Primo soccorso
• Psicologia e tecniche motivazionali

Modulo IV:

• Modelli organizzativi dei servizi sociali
• Metodi di pianificazione
• Elementi di diritto e fisco: contratto di lavoro, partita iva e collaborazioni a compenso sportivo
• Metodi di pianificazione ed elementi di contabilità

Verifiche:
Il corso di formazione prevede:
Verifiche individuali periodiche che serviranno al professionista a valutare il livello di comprensione dei concetti spiegati.
Analisi personali dei partecipanti con le quali si esamineranno le proprie caratteristiche.
Test finale teorico (scritto e orale) ed esame pratico

CERTIFICAZIONI AL TERMINE DEL PERCORSO FORMATIVO:

– Attestazione regionale delle seguenti competenze:

* Effettuare la conduzione di programmi di fitness;

* Realizzare attività di animazione ricreativa per gli anziani.

– Certificato di Operatore in educazione motoria e posturale Formalabor S.r.l. valido ai sensi della legge approvata in data 14 gennaio 2013 da Camera e Senato e pubblicata nella Gazzetta Ufficiale n. 22 del 26 gennaio 2013, (L. 4 Gennaio 2013) e utile ai fini della richiesta di rilascio contestuale del Diploma di qualifica sportiva di Tecnico in educazione motoria e posturale da parte del CSEN (Centro Sportivo Educativo Nazionale), Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI.

DURATA DEL CORSO: 64 h

INIZIO DEL CORSO:

Formula diurna settimanale (lunedì – venerdì dalle 9,00 alle 13,00) data di inizio: da definire

REQUISITI MINIMI DI ACCESSO ALLE SEZIONI:
Maggiore età, cittadinanza italiana o permesso di soggiorno in corso di validità, buona conoscenza della lingua italiana.

COSTO DEL CORSO:
€ 900 IVA inclusa Sono previste formule di pagamento dilazionato

E’ possibile partecipare gratuitamente al corso previa la presa in carico della dote unica lavoro da parte di un’Agenzia accreditata per i servizi al lavoro. L’accesso gratuito è riservato ai disoccupati di ambo i sessi residenti in Lombardia e di età compresa tra i 30 e i 65 anni

Per maggiori informazioni riguardo a programmi e condizioni, contattaci senza impegno al nostro numero: 348.861.34.82

PROGRAMMA

• Anatomia: principi base di biomeccanica applicata agli esercizi; origini e inserzioni dei muscoli più comuni
• Apparato muscolare scheletrico
• Apparato cardiovascolare
• Apparato respiratorio
• Apparato gastrico
• Fisiologia di base: supercompensazione – tipi di contrazione (isotonica e isometrica)
• Cenni base sull’alimentazione
• Esercizi con manubri, bilancieri e macchine isotoniche base per il neofita
• Controindicazioni
• Errori e falsi miti
• Principi base della metodologia dell’allenamento con schede per principianti per il soggetto sano
• Cenni di primo soccorso
• Elementi di diritto e fisco

SESSIONI ANNO 2023

Da definire

Per disoccupati dai 30 anni ai 65 anni residenti o domiciliati in Regione Lombardia

Certificazione:
– Attestato di qualifica regionale come Istruttore di fitness, conforme al Quadro Europeo delle Qualifiche – Livello EQF: 5
– Attestato Formalabor S.r.l. valido ai sensi della legge approvata in data 14 gennaio 2013 da Camera e Senato e pubblicata nella Gazzetta Ufficiale n. 22 del 26 gennaio 2013, (L. 4 Gennaio 2013) e utile ai fini della richiesta di rilascio contestuale del Diploma nazionale di qualifica sportiva di Istruttore di Fitness e Body-Building di I° livello da parte di un Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI.

Requisiti minimi di accesso alle sezioni:

– Età compresa tra i 30 e i 65 anni

– Status di disoccupato certificabile con DID (Dichiarazione di Immediata Disponibilità)

– Conoscenza e comprensione della lingua italiana e capacità di espressione scritta e orale

– Il corso è accessibile sia a chi in possesso di esperienza lavorativa o formativa parziale nel settore, sia a chi non ha maturato alcuna competenza in materia.

L’iscrizione ai corsi, secondo le vigenti leggi, è riservata ai cittadini italiani di entrambi i sessi e ai cittadini stranieri comunitari. I cittadini stranieri extracomunitari devono essere in possesso di regolare permesso di soggiorno in corso di validità.

Per maggiori informazioni riguardo a programmi e condizioni, contattaci senza impegno al nostro numero: 320 6768928

PROGRAMMA TECNICO DEL WEEK-END

1°/2° gg – Cenni Teorici e prove pratiche finalizzate all’applicazione del Taping nelle affezioni più comuni.

ORARIO DELLE LEZIONI

Mattino: 9:00 – 13:00 Pomeriggio: 14:00 – 18:00

Sede: via G. Giacosa, 3 20127 – Milano (ingresso dalla portineria)

Al termine del Master verrà consegnata l’attestato Nazionale CSEN – Ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero degli Interni – per la partecipazione al corso.

PER MAGGIORI INFORMAZIONI:393.4254268 

Durante il corso, verranno studiati i concetti applicabili di preparazione atletica per le differenti tipologie di attività fisica, in modo da garantire una preparazione mirata e personalizzata per ogni atleta. Gli istruttori del corso saranno professionisti esperti e qualificati, in grado di fornire una guida precisa e personalizzata a ogni studente.

Inoltre, il corso fornirà una formazione completa sull’uso degli strumenti e delle attrezzature presenti in palestra, sull’importanza dell’alimentazione per gli atleti e sulla gestione degli infortuni sportivi. Grazie a questa formazione, i partecipanti saranno in grado di progettare programmi di allenamento personalizzati e di gestire in modo efficace la preparazione degli atleti.

Costituiscono requisiti minimi di accesso: la maggiore età e una buona conoscenza della lingua italiana.

Durata del corso: 4 weekend.
Sede: via G. Giacosa, 3 20127 – Milano (ingresso dalla portineria)
Orari: 09,00:13,00 – 14,00:18,00

PROGRAMMA

• Cenni di anatomia e traumatologia sportiva
• Primo soccorso e BLS
• Teoria dell’allenamento relazionata allo sport praticato
• Allenamento in palestra con periodizzazione: la forza , sistema neuromuscolare
• Studio di forza massima, resistente ed esplosiva con esercizi pratici per ottenere i diversi adattamenti
• Allenamento funzionale e integrato con bilanceri, esplosività, pliometria  allenamento su macchine cardiofitness (allenamento intervallato e ad intermittenza), test pratici, cenni di alimentazione e supplementazione dell’atleta in relazione all’ attività svolta; propriocezione e allungamento
• Esame di tabelle pratiche di allenamento riferite ad atleti che svolgono sport di gruppo
• Patologie comuni negli atleti con studio di protocolli di recupero funzionale
• Metodologie di riscaldamento e di programmazione di allenamento in sala isotonica
• Studio di tabelle di allenamento per le differenti attività fisiche individuali e di squadra
• Psicologia post infortunio
• Coaching motivazionale
• Postura nella preparazione atletica

SESSIONI ANNO 2023

2° sessione: 04/05 – 11/12 – 18/19 Novembre

CERTIFICAZIONE

Al termine del percorso formativo, una volta superata la prova di accertamento finale, verrà rilasciato Diploma Nazionale CSEN di Preparatore Atletico e relativo tesserino tecnico con inserimento nell’Albo Nazionale CSEN.
CSEN Centro Sportivo Educativo Nazionale, Ente Nazionale di promozione sportiva e sociale riconosciuto dal CONI, dal Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali e dal Ministero dell’Interno.

PER MAGGIORI INFORMAZIONI:  393.4254268

Il Pilates è adatto a chiunque, indipendentemente dal livello di forma fisica, dall’età e dal sesso, e può essere praticato in molteplici contesti, come palestre, studi privati o a casa propria. Uno dei principali vantaggi del Pilates è il suo effetto tonificante sulla muscolatura, in particolare su quella addominale, che diventa più forte e tonica. Inoltre, il Pilates aiuta a migliorare la postura, riducendo i dolori alla schiena e alle spalle causati dalla vita sedentaria e dall’uso prolungato di computer e dispositivi mobili.

Il Pilates mira anche a sviluppare la flessibilità e l’equilibrio, aiutando a prevenire gli infortuni e migliorando le prestazioni sportive. Infine, il Pilates può essere un’ottima scelta per coloro che cercano un’attività fisica a basso impatto, ad esempio persone in fase di riabilitazione dopo un infortunio o con problemi articolari.

PROGRAMMA DI STUDIO

• Che cos’è il Pilates – presentazione
• Origini, Storia e sviluppo del Pilates
• Applicazione del Pilates in ambito sportivo e riabilitativo
• Interazione tra mente e corpo
• Ambiente ideale, sottofondi musicali
• Consapevolezza del proprio centro di gravità
• Il potere della visualizzazione
• La corretta postura
• Esercizi di propriocezione
• Tipi di respirazione, profonda,superficiale, diaframmatica e toracica
• Tipi di contrazioni : isometrica, concentrica, eccentrica, isotonica
• Esercizi base

SESSIONI 2023

CORSO DI ISTRUTTORE DI GINNASTICA PILATES MATWORK 1° LIVELLO

SESSIONI ANNO 2023

3° sessione: 10/11  – 17/18 Giugno

4° sessione: 21/22  – 28/29 Ottobre

CORSO DI ISTRUTTORE DI GINNASTICA PILATES MATWORK 2° LIVELLO

SESSIONI ANNO 2023

1° sessione: 01/02 – 08/09 Aprile

2° sessione: 01/02  – 08/09 Luglio

3° sessione: 18/19  – 25/26 Novembre

CORSO DI ISTRUTTORE DI GINNASTICA PILATES MATWORK 3° LIVELLO

SESSIONI ANNO 2023

1° sessione: 13/14 – 20/21 – 27/28 Maggio

2° sessione: 04/05  – 11/12 Marzo

3° sessione: 30 Settembre  – 01/07/08/14/15 Ottobre

Sede: via G. Giacosa, 3 20127 – Milano (ingresso dalla portineria)

CERTIFICAZIONI

Al termine del 1° e del 2° Livello viene rilasciato Attestato di partecipazione CSEN – Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI – al Livello base di Ginnastica Pilates e Matwork.

Al termine del 3° Livello viene rilasciato Diploma Nazionale CSEN di Istruttore di Ginnastica Pilates Matwork e relativo tesserino tecnico con inserimento nell’Albo Nazionale CSEN.

PER MAGGIORI INFORMAZIONI:  393.4254268 

PROGRAMMA

• Indicazioni e controindicazioni del massaggio
• Anatomia muscolare e funzionale
• Massaggio pre/post gara
• Reperi cerniera cervicale, toracica, lombare
• Test funzionali muscolari in ambito sportivo e relative problematiche sportive
• Manualità specifiche del massaggio sportivo e relativo calendario d’applicazione in gara
• Il ruolo del massaggiatore in ambito sportivo professionale
• Analisi delle più importanti e frequenti sindromi da sovraccarico con relativa individuazione, trattamento, gestione
• Reinserimento attività sportiva agonistica/amatoriale post infortunio (protocollo riabilitativo)
• Gestione dell’atleta pro: la corretta scelta dell’attività sportiva, il recupero, il calendario agonistico
• La prevenzione come condizione di lungimiranza sportiva
• Il reinserimento dell’atleta post agonismo (aspetti comportamentali in “born out”)

DURATA DEL CORSO:

2 Week End di Formazione: 09.00 / 13.00 – 14.00 / 18.00

Certificazione:

Rilascio di attestato di partecipazione dello Csen al corso di “Operatore  del Massaggio sportivo” e attestato di partecipazione Formalabor ente accreditato in Regione Lombardia per la formazione professionale, aderenti alla legge 4 del gennaio 2013.

SESSIONI ANNO 2023

2° sessione: 06/07 – 13/14 Maggio

3° sessione: 23/24/30 Settembre – 01 Ottobre

ORARI E SEDE CORSI

9:00 – 13:00 14:00 – 18:00
Sede: via G. Giacosa, 3 20127 – Milano (ingresso dalla portineria)

PER MAGGIORI INFORMAZIONI:  393.4254268

PROGRAMMA

• Definizione di Personal Trainer: le caratteristiche del Personal Trainer, qualificazione professionale ed aree di intervento
• Scelta degli ambienti e delle attrezzature: nei centri fitness, a domicilio, all’aperto
• Utilizzo dei principali strumenti valutativi: esame anamnetica, plicometria, bioimpedenzometria
• Valutazione anatomo-funzionale: anamnesi e storia sportiva dell’utente, test per la valutazione soggettiva, uso dello sfigmomanometro
• Approfondimenti degli aspetti anatomo-fisiopatologici dei vari apparati e sistemi
• Possibili orientamenti di allenamento nelle varie tipologie: verifiche periodiche degli obiettivi raggiunti
• Utilizzi ed applicazioni pratiche nelle sale ISO, CARDIO, AERO
• L’allenamento in condizioni patologiche: ipertensione, diabete, artrite, mal di schiena, obesità, cardiopatici, protocolli di intervento e casi clinici delle articolazioni
• Allenamenti per la terza età e nella gravidanza
• Alimentazione, integrazione e supplementazione dallo sportivo saltuario all’atleta d’elite
• Aspetti psicologici e sociologici: perché si sceglie un P.T., aspettative, come incentivare il cliente nella progressione
• Aspetti legali e professionali del P.T. : responsabilità civile e penale, assicurazioni
• Aspetti fiscali: il P.T. come libero professionista, aspetti societari e fiscali
• Marketing: il P.T. come manager di se stesso, strategie di negoziazione + ricerca e selezione del TARGET e del mercato
• Come impostare un colloquio preliminare. Promozione della figura e gestione del cliente.

SESSIONI ANNO 2023

2° sessione: 24/25 Giugno – 01/02– 08/09 Luglio

3° sessione: 04/05 – 11/12– 18/19 Novembre

Durata del corso: 3 weekend
Sede: via G. Giacosa, 3 20127 – Milano (ingresso dalla portineria)
Orari: 09,00:13,00 – 14,00:18,00

CERTIFICAZIONI

Al termine del percorso formativo, una volta superata la prova di accertamento finale, verrà rilasciato Diploma Nazionale CSEN di Personal Trainer Fitness e Body Building e relativo tesserino tecnico con inserimento nell’Albo Nazionale CSEN.

PER MAGGIORI INFORMAZIONI:  393.4254268

È in questo periodo che prendono forma le capacità comunicative di tipo verbale e non, che gli schemi motori di base compaiono e si rafforzano, che germoglia la personalità del nuovo individuo. In tale contesto l’istruttore che affianca il bambino nell’attuazione del movimento nelle prime attività sportive riveste un’importanza cruciale, sia nel consentire un armonioso sviluppo fisiologico, sia sotto l’aspetto cognitivo: dalla scoperta, alla presa di conoscenza dell’ambiente che lo circonda, fino all’acquisizione di concetti come il tempo e lo spazio.

Requisiti minimi per accedere al corso sono:

• istruttori sportivi e dirigenti di società sportive, titolari e gestori di impianti sportivi, volontari
• insegnanti di educazione fisica ed insegnanti di sostegno
• educatori professionali che operano in ambito scolastico o presso le associazioni per i disabili
• allenatori in possesso di regolamentare patentino

Le lezioni si terranno secondo i seguenti orari: (9.00 – 13.00) – (14/.00 – 18.00)

Sede: via G. Giacosa, 3 20127 – Milano (ingresso dalla portineria)

STRUTTURA DEL CORSO

Docente: Dr.ssa Roj Paola

1. INTRODUZIONE

2. LO SVILUPPO COGNITIVO: UNA SPUGNA CHIAMATA CERVELLO

• PSICOLOGIA DELL’ETA’ EVOLUTIVA
  Cenni storici – Teorie dello sviluppo – Ereditarietà ed ambiente – Lo sviluppo del bambino – Gli stadi di sviluppo di Piaget – Il costruttivismo
• GIOCO E SVILUPPO COGNITIVO
  Assimilazione – Accomodamento – Il gioco di esercizio – I giochi simbolici – I giochi con regole

3. LO SVILUPPO EMOTIVO: LEGAMI E DISTACCHI

Emozioni primarie e secondarie – Lo sviluppo dell’emotività

4. LO SVILUPPO PSICOMOTORIO:UNA CRESCITA VELOCISSIMA

Camminare – Le tappe della mobilità – Come favorire il coordinamento motorio (e scegliere le prime scarpine) – Idifetti d’atteggiamento – Le domande più comuni

5. COS’E’ IL MOVIMENTO, CHE COSA COINVOLGE: LA PSICOMOTRICITA’

Finalità generali – Obiettivi generali – Metodologia di lavoro

6. QUANDO IL CUCCIOLO E’ TROPPO VIVACE

Il bambino problematico

SINDROME DA DEFICIT ATTENTIVO

Caratteristiche primarie e secondarie – Scheda di osservazione –Interventi – Tecniche comportamentali – Gestione del comportamento – Tecnica del premio/rinforzo

7. LO SPAZIO COME VALVOLA DI SFOGO

8. IL RUOLO EDUCATIVO DEL GENITORE: MANCA IL MANUALE D’USO

La responsabilità genitoriale – Interazione madre-bambino: linee guida – Massaggio bioenergetico: i benefici del contatto .

9. ESSERE EDUCATORI: UNA PREDISPOSIZIONE NATURALE

SESSIONI 2023

1° sessione: 29/30 Aprile – 06/07 Maggio
2° sessione: 25/26 Novembre – 02/03 Dicembre

N.B. il Comitato si riserva di attivare i corsi al raggiungimento del numero minimo di iscrizioni e di modificare per motivi interni le date di avvio dei corsi. I partecipanti dovranno venire muniti di abbigliamento congruo allo svolgimento del corso.

Al termine del corso di Istruttore Psicomotricità dopo il superamento di un esame tecnico verrà consegnata la Certificazione e il tesserino tecnico Nazionale  dello CSEN “Ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni”.

PER MAGGIORI INFORMAZIONI: 393.4254268

Gli operatori del fitness, gli allenatori, gli istruttori ed allenatori degli sport di base hanno la responsabilità di fornire ai propri clienti o atleti le giuste tecniche per mantenere una postura corretta e prevenire eventuali danni alla salute.

Il corso di formazione in educazione posturale, quindi, rappresenta un’opportunità per questi professionisti di acquisire nuove conoscenze e competenze, imparare le tecniche giuste per mantenere una postura corretta e, di conseguenza, migliorare la qualità del lavoro svolto e dei servizi offerti ai propri clienti o atleti.

DURATA, ORARI, SEDE DEL CORSO

Durata: 2 week end
Orari: 09,00:13,00 – 14,00:18,00 circa
Sede: via G. Giacosa, 3 20127 – Milano (ingresso dalla portineria)

PROGRAMMA

• OSSERVAZIONE POSTURALE E VALUTAZIONE MUSCOLARE DEI VARI SEGMENTI CORPOREI PER SCOPRIRE: COS’E’ FUORI POSTO E PERCHE’?
• CORPO NELLA GLOBALITA’
• MANO/GOMITO
• SPALLA
• COLONNA VERTEBRALE
• BACINO/ANCHE
• GINOCCHIA/PIEDI

VERIFICHE

Il programma prevede anche delle verifiche individuali periodiche, da valutare insieme.
Le verifiche serviranno, al professionista, a valutare il livello di comprensione dei concetti spiegati.

Analisi personali dei partecipanti
Ogni partecipante farà la propria analisi posturale e si esamineranno le proprie caratteristiche.

Telecamera
Gli esercizi possono essere ripresi con una telecamera e potranno essere usati come materiale didattico (che però non sarà consegnato ai partecipanti).

Studio analitico della postura nelle posizioni standard
La valutazione sarà fatta osservando il corpo: di fronte, di lato, di dietro, col busto in flessione sul bacino, in decubito supino.

SCOPO DEL CORSO

Aumentare la PROPRIA conoscenza del funzionamento del corpo umano, per poter programmare il lavoro fisico in maniera più profonda.

SESSIONI ANNO 2023

2° sessione: 20/21 – 27/28 Maggio

3° sessione: 21/22 – 28/29 Ottobre

CERTIFICAZIONE

Al termine del percorso formativo, una volta superata la prova di accertamento finale, verrà rilasciato Diploma Nazionale CSEN di Istruttore in Ginnastica Posturale e relativo tesserino tecnico con inserimento nell’Albo Nazionale CSEN
(Centro Sportivo Educativo Nazionale, Ente Nazionale di promozione sportiva e sociale riconosciuto dal CONI, dal Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali e dal Ministero dell’Interno).

PER MAGGIORI INFORMAZIONI:  393.4254268 

corsi@csenmilano.it

DURATA, SEDE, ORARI

Durata: 2 week end
Sede: via G. Giacosa, 3 20127 – Milano (ingresso dalla portineria)
Orari: 09,00:13,00 – 14,00:18,00

PROGRAMMA

1. OSSERVA IL CORPO. COSA VEDI?
2. CONOSCENZA DELL’ANATOMIA, FISIOLOGIA, CINESIOLOGIA, APP. LOCOMOTORE
3. COS’E’ LA POSTURA?
4. I PROBLEMI POSTURALI: PERCHE’?
5. SAPER OSSERVARE UN CORPO, ANCHE SENZA OCCHI!
6. MUSCOLI DEBOLI O MUSCOLI FORTI?
7. MUSCOLI TONICI, TROFICI, IPERTONICI, IPERTROFICI. CI SONO DIFFERENZE?
8. ALLENARE E ALLUNGARE?
9. ALLUNGARE E’ ALLENARE?
1O. SCHEMI MOTORI E SCHEMI MENTALI. LE ABITUDINI MOTORIE
11. STRUTTURARE, DESTRUTTURARE , RISTRUTTURARE.
12. PROBLEMI LEGATI AD UN ALLENAMENTO NON POSTURALE
13. STUDIO POSTURALE DEGLI ATTREZZI ISOTONICI
14. STUDIO POSTURALE DEGLI ATTREZZI CARDIO
15. STUDIO POSTURALE DEGLI ESERCIZI A CORPO LIBERO.
16. FORMA E FUNZIONE (MEZIERES)

VERIFICHE

• Il programma prevede anche delle verifiche individuali periodiche. Da valutare insieme.
• Le verifiche serviranno, al partecipante a valutare il livello di comprensione dei concetti spiegati.
Analisi personali dei partecipanti
• Ogni partecipante farà la propria analisi posturale e si esamineranno le proprie caratteristiche.
Telecamera.
• Gli esercizi possono essere ripresi con una telecamera e potranno essere usati come materiale didattico (che però non sarà consegnato ai partecipanti).
Studio analitico della postura nelle posizioni standard
• La valutazione sarà fatta osservando il corpo: di fronte, di lato, di dietro, col busto in flessione sul bacino, in decubito supino.
Scopo del corso
• Aumentare la PROPRIA conoscenza del funzionamento del corpo umano, per poter programmare il lavoro fisico in maniera più profonda.

SESSIONI ANNO 2023

3° sessione: 23/24/30 Settembre – 01 Ottobre

CERTIFICAZIONE

Al termine del corso verrà rilasciato Attestato di Frequenza, valido anche per l’ottenimento del Diploma Nazionale CSEN al completamento del corso di secondo livello.

PER MAGGIORI INFORMAZIONI: 393.4254268